Od 10 lat szyjemy ręcznie kołdry, ale to piękne rzemiosło liczy setki lat. Jakie są jego korzenie?

Głęboko wierzymy, że najzdrowszy sen dają nam materace i pościele wykonane z naturalnych materiałów. Do takich należy włókno alpaki, jedno z najbardziej luksusowych włókien naturalnych na świecie. 

Poduszka to, obok wygodnego materaca i kołdry, jeden z najważniejszych zakupów, jakiego możemy dokonać, aby poprawić jakość naszego snu. Co można zrobić, żeby służyła nam jak najdłużej?

Wydzielanie potu jest, obok rozszerzenia naczyń krwionośnych, naturalnym sposobem organizmu na obniżenie temperatury ciała. Umiarkowane pocenie się w nocy stanowi więc zjawisko całkowicie naturalne. Niefizjologiczne jest natomiast nadmierne pocenie się, zarówno w ciągu dnia, jak i w formie nocnych potów.

Powinniśmy spać w nocy 7-8 godzin. Co zrobić, żeby nasz sen był lepszy, czyli zdrowszy, wystarczająco długi i głęboki, tak, aby nasz organizm (ciało i mózg) mógł się dobrze zregenerować?

NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO, ŻEBY ZACZĄĆ SPAĆ LEPIEJ!

Nasz sen składa się z różnych etapów, z których każdy ma swoją głębokość, zmieniającą się na przemian. Każda faza trwa mniej więcej półtorej godziny, a przez całą noc przechodzimy przez cztery do pięciu takich cykli. Każdy etap jest istotny dla zdrowia naszego ciała i umysłu. Zapoznajmy się więc z fazami snu.

Wybierając idealną kołdrę,  powinniśmy brać pod uwagę nie tylko jej funkcjonalność, czyli jak dobrze nas okryje podczas snu, ale także jej trwałość. To nie tylko kwestia ekonomiczna - jak długo nam ta kołdra będzie służyć, ale również etyczna - kiedy ją wymienić na nową i co zrobić ze starą kołdrą? 

Raz na jakiś czas trzeba kołdrę uprać. Jak i jak często to zależy od tego z jakiego materiału jest wykonana. Co radzimy?

Alergie w sypialni to problem doskwierający coraz większej ilości osób, w tym naszym dzieciom. Uczulających nas w domu alergenów jest wiele. Co nas uczula? Puch, wełna? Dlaczego?

Zalecane jest, aby zmieniać pościel co tydzień, maksymalnie co dwa tygodnie. Przy zmianie pościeli watro jest zawsze wywietrzyć kołdrę i poduszki na świeżym powietrzu - w ogrodzie, na balkonie czy po prostu przy otwartym oknie. Dlaczego warto?

Co decyduje o tym, że poduszka jest dla nas idealna? Teoretycznie znalezienie idealnej poduszki jest dość proste – w końcu musi ona tylko zapewniać odpowiednie podparcie i wygodę. A jednak jest wiele elementów, które musimy wziąć pod uwagę. Jakie?

Co dwie kołdry to nie jedna! Tak twierdzą pary, które zdecydowały się spać w jednym łóżku, ale pod dwoma kołdrami. Dlaczego?

Wybierając odpowiedni rozmiar kołdry należy wziąć pod uwagę zarówno szerokość i jego wysokość łóżka wraz z materacem. Ale ważny jest również jego typ – łóżko ramowe czy kontynentalne. Jakie stosujemy zasady?

Dużą cześć swojego życia spędzamy śpiąc. Jakość pościeli, którą otulamy się podczas snu, ważna jest nie tylko ze względu na nasz komfort, ale też zdrowie. Ważne, by była wykonana z materiału, który jest lekki, przewiewny i przyjazny dla zdrowia. 

Właściciele zwierząt często tak bardzo kochają swoich zwierzęcych towarzyszy, że decydują się spać z nimi w łóżku w nocy. Czy jest to zdrowe rozwiązanie? Uchylmy trochę rąbka tajemnicy w kwestii zwierząt w łóżku.

W sypialni spędzamy średnio 25 lat naszego życia, więc ważne żeby przebywanie w niej sprawiało nam przyjemność. Lato to dobry okres na małą rewolucję i odświeżenie jej przed sezonem jesiennym, kiedy tym milej będzie się otulać i przytulać w naszym łóżku. Ale od czego zacząć?

Podczas snu temperatura naszego ciała ulega zmianom, powodując, że się pocimy lub jest nam zimno. Obie te reakcje istotnie zakłócają sen. Jeśli jest nam zbyt gorąco, wybudzamy się i faza snu głębokiego staje się bardzo krótka. Jak temu zaradzić?

Szacuje się, że przesypiamy 1/3 całego życia. Nie można więc przecenić znaczenia warunków, w jakich spędzamy aż tyle czasu, szczególnie że dobry sen ma istotny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jaka zatem powinna być idealna pościel?

Właściwie dobrana poduszka to jeden z sekretów zdrowego snu. Wygląd, rozmiar – to oczywiste cechy, którymi kierujemy się przy jej wyborze. Jednak najważniejszym elementem poduszki, czyli tym, od którego najbardziej zależy jakość naszego snu, jest jej wypełnienie.

Jak udekorować sypialnię, jak dobrać łóżko, pościel, poduszki dekoracyjne i pledy, aby zaprojektowane wnętrze dało nam poczucie prawdziwej harmonii?

Znacie to uczycie, kiedy rano budzicie się pod samą poszwą przy twarzy a kołdra zsunęła się w dół łóżka i zwinęła przy stopach?  Mamy sposób jak temu zaradzić.