Dwie kołdry dla dwojga – skandynawska metoda snu
Innym aspektem wyboru rozmiaru kołdry do podwójnego łóżka dla pary jest decyzja czy jedna podwójna kołdra czy dwie pojedyncze? W różnych krajach popularne są różne rozwiązania. We Francji czy w Wielkiej Brytanii duże łóżko zazwyczaj przykrywa się jedną dużą kołdrą, którą okrywają się dwie osoby. Musi być większa niż szerokość materaca i opadać na jego boki, bo jak śpią pod nią dwie osoby, to musi je dobrze otulać. Natomiast w Niemczech czy w Szwecji w łóżku podwójnym najczęściej śpi się pod dwoma kołdrami. Jest to tzw. skandynawska metoda snu.
Jeśli dzielisz łóżko z partnerem, to warto poznać skandynawską metodę snu polegającą na korzystaniu z dwóch oddzielnych kołder, aby zapewnić każdej osobie większą swobodę podczas snu. Nazwa tej metody wzięła się od popularnego stylu spania w krajach skandynawskich – Szwecji, Norwegii i Danii. Pary wybierają skandynawską metodę snu ponieważ pozwala ona na korzyści wspólnego spania, a jednocześnie pozwala każdej osobie na autonomię i spanie w pościeli dopasowanej do naszych preferencji. Zdecydowana większość par śpi razem w tym samym łóżku. Dzielenie łóżka może być dalekie od ideału jeśli oznacza „walkę o kołdrę” lub znoszenie czyjegoś przewracania się z boku na bok. Dla par szukających alternatywy dla wspólnej kołdry przedstawiamy poniżej zalety i wady skandynawskiej metody snu oraz sposoby wypróbowania jej w domu.
Skandynawska metoda snu ma wiele zalet dla środowiska snu danej osoby, umożliwiając pełną autonomię w zakresie wyboru pościeli, nawet podczas wspólnego snu. To dostosowanie pościeli może pomoc nam stworzyć idealne dla nas środowisko do spania.
Temperatura ciała różni się nieznacznie od osoby do osoby, a to może sprawić, że niektóre osoby będą bardziej wrażliwe na ciepło lub zimno niż inne. Podczas snu nasze odczuwanie ciepła również się zmienia, a ludzie stale regulują temperaturę ciała przykrywając się bardziej lub odkrywając i zmieniając pozycję podczas snu. Często nie jest to zsynchronizowane z partnerem w łóżku.
Korzystanie z dwóch kołder pozwala każdej osobie na swobodę w regulowaniu temperatury podczas snu. Ktoś, komu jest zimniej, może całkowicie owinąć się kołdrą. Ktoś, komu jest cieplej, może spać pod lżejszą kołdrą lub przykryć kołdrą tylko część ciała, odsłaniając nogi lub stopy, aby zapewnić przepływ powietrza. Dwie kołdry rozwiązują również problem „ściągania kołdry” przez jednego z partnerów, dzięki czemu każda osoba może spać według własnych upodobań, bez zakłóceń.
Jeśli jednej osobie jest gorąco a druga ma tendencję do marznięcia, każdy może poszukać pościeli, która mu odpowiada, zamiast szukać kompromisu niewygodnego dla obojga. Osoby, którym jest gorąco mogą wybrać cieńsze kołdry z mniejszym poziomem wypełnienia lub nawet cienki koc, podczas gdy zmarzluchy owinąć się grubszą kołdrą. Minimalizuje zakłócenia snu przez partnerów.
Dzięki skandynawskiej metodzie snu mniej jest zakłóceń związanych z przewracaniem się z boku na bok lub nocnymi wyjściami do łazienki ze strony partnerów w łóżku.
[pw-products=80,79,81]
