Dobierz poduszkę do pozycji snu
Preferowana pozycja do spania jest kluczowym czynnikiem przy wyborze najlepszej poduszki pod względem zarówno ustawienia ciała, jak i wygody.
Jaka poduszka do spania na plecach?
Jeśli śpisz na plecach, zalecamy używanie niskiej lub średniej poduszki o cieńszym profilu. Jeśli często zmieniasz pozycję podczas snu, zalecamy użycie średniej poduszki, która umożliwia spanie na plecach i na boku. Powinna ona umożliwiać zmianę pozycji podczas snu, zapewniając jednocześnie odpowiednie podparcie głowy i szyi.
Śpiąc na plecach mamy nogi wyprostowane lub delikatnie podkurczone, ale wtedy wskazane jest podłożenie pod kolana niewielkiej poduszki, aby jeszcze bardziej złagodzić obciążenie pleców (mają one tendencję do spłaszczania krzywizny lędźwiowej, łagodząc nacisk na kręgosłup).
Jaka poduszka jest najlepsza przy pozycji spania na boku?
Jeśli śpisz na boku, zalecamy użycie średniej lub wysokiej poduszki o grubszym profilu, aby odpowiednio podeprzeć głowę i szyję (aby kręgosłup zachował prostą i naturalną linię poziomą).
Zaleca się też, aby zgiąć kolana i umieścić między nimi drugą poduszkę (to utrzymuje kręgosłup w neutralnej prostej linii i zmniejsza nacisk).
Wysokość poduszki jest uzależniona od szerokości ramion - odległości ramienia od szyi. Im większa odległość, tym wyższą poduszkę należy wybrać.
Jaka poduszka do spania na brzuchu?
Jeśli śpisz na brzuchu, zalecamy użycie niskiej poduszki, bo powinna być ona stosunkowo płaska, aby głowa i szyja nie były zbyt mocno obciążone.
W tej pozycji często najlepiej jest umieścić drugą stosunkowo płaską poduszkę pod brzuchem lub miednicą, aby pomóc dolnej części pleców zachować naturalne ustawienie.
Poduszka wypełniona wełną alpaki jest twardsza niż puchowa i stanowi dobre podparcie dla głowy i kręgosłupa szyjnego. Jest sprężysta, dzięki ułożeniu wypełnienia z wełny alpaki warstwami.
[pw-products= 152, 87, 153, 154,186,188,187]
