Śpisz na boku - jaką wybrać poduszkę?
Spanie na boku
Wybierasz spanie na jednym lub drugim boku gdy unikasz spania na plecach lub brzuchu. Czasami ludzie wybierają spanie na prawym boku, a innym razem na lewym. Niektórzy spędzają część każdej nocy na jednym boku, a następnie przechodzą na drugi.
Zdecydowanie korzystniejsze dla organizmu jest spanie na lewym boku
Ze względu na ułożenie aorty, która wygina się w lewą stronę, serce w tej pozycji pracuje lepiej. Usprawnia się też praca układu trawiennego (do przemiany materii dochodzi głównie po prawej stronie ciała). Ułożenie na lewym boku jest szczególnie dobre dla osób, które cierpią na refluks żołądkowo-przełykowy (połączenie przełyku z żołądkiem znajduje się po prawej stronie) oraz kobiet w ciąży (zwłaszcza w zaawansowanej). W tej pozycji poprawia się przepływ krwi do serca, macicy oraz nerek, a wątroba zostaje odciążona. Poza tym spanie na lewej stronie przyspiesza procesy trawienne i detoksykację organizmu.
Dr Christopher Winter, neurolog i naukowiec zajmujący się badaniami nad snem, radzi, by starać się unikać snu na prawym boku. W jego opinii pozycja snu na lewym boku może pomóc złagodzić ból krzyża i karku. – Leżąc na boku z lekko podkulonymi nogami odtwarzamy naturalną krzywiznę kręgosłupa – mówi. Spanie na boku może też pomóc mu "uwolnić się" od napięcia związanego z długotrwałym staniem lub siedzeniem w ciągu dnia.
Jeśli śpisz na boku, zalecamy użycie średniej lub wysokiej poduszki o grubszym profilu, aby odpowiednio podeprzeć głowę i szyję (aby kręgosłup zachował prostą i naturalną linię poziomą).
Zaleca się też, aby zgiąć kolana i umieścić między nimi drugą poduszkę (to utrzymuje kręgosłup w neutralnej prostej linii i zmniejsza nacisk).
Wysokość poduszki jest uzależniona od szerokości ramion - odległości ramienia od szyi. Im większa odległość, tym wyższą poduszkę należy wybrać.
Poduszka wypełniona wełną alpaki jest twardsza niż puchowa i stanowi dobre podparcie dla głowy i kręgosłupa szyjnego. Jest sprężysta, dzięki ułożeniu wypełnienia z wełny alpaki warstwami.
Poduszka wypełniona wełną alpaki jest naturalna i oddychająca. Pochłania wilgoć z głowy i szybko wysycha, dlatego nie pocimy się na niej.
Wszyscy się pocimy i umiarkowane pocenie się w nocy stanowi zjawisko całkowicie naturalne. Większość wody tracimy poprzez głowę i jeżeli poduszka nie oddycha i nie odprowadza wilgoci to nasza głowa i włosy będą wilgotne od potu. Dyskomfort jaki będziemy odczuwać wpłynie na głębokość naszego snu, a co za tym idzie na jego jakość.
Poduszka z alpaki będzie idealnym wyborem przy walce z alergią. Wełna alpaki jest przyjazna dla alergików i astmatyków, bo nie zawiera lanoliny i prana jest w delikatnych środkach. Wszystkie poduszki z alpaki marki MyAlpaca są antyalergiczne i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Alergologiczne. Posiadamy także certyfikat PRODUKT PRZYJAZNY DLA ALERGIKA przyznany przez magazyn Hipoalergiczni.
