Śpisz na brzuchu - jaką wybrać poduszkę?
Spanie na brzuchu
Niewłaściwa pozycja podczas snu może nie tylko wpływać na gorsze samopoczucie, ale także wywoływać różnego rodzaju bóle. Niestety, należy do nich spanie na brzuchu. Dlaczego lekarze przestrzegają przed tą pozycją. W pozycji na brzuchu ułożenie ciała najbardziej obciąża kręgosłup, narządy wewnętrzne są uciskane, a płuca mają ograniczony dostęp do powietrza.
Lekarze wyróżniają spanie na brzuchu jako jedną z nieodpowiednich pozycji głównie ze względu na ucisk narządów wewnętrznych, zwłaszcza tych znajdujących się w układzie pokarmowym. Nadmierny nacisk na żołądek może bowiem prowadzić do zgagi.
Spanie na brzuchu może być także przyczyną bólu kręgosłupa. Wiąże się to przede wszystkim z tym, że największy ciężar ciała skumulowany jest właśnie na brzuchu. To z kolei utrudnia utrzymanie neutralnej pozycji kręgosłupa w czasie snu. Dodatkowo spanie na brzuchu może powodować drętwienie oraz mrowienie ciała.
Spanie na brzuchu powoduje również bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa, ponieważ aby oddychać głowa musi być cały czas obrócona bokiem na poduszce. Wiąże się to również z ryzykiem niedotlenienia, a w konsekwencji przemęczeniem i niewyspaniem.
Jeśli śpisz na brzuchu, zalecamy użycie niskiej poduszki, bo powinna być ona stosunkowo płaska, aby głowa i szyja nie były zbyt mocno obciążone.
W tej pozycji często najlepiej jest umieścić drugą stosunkowo płaską poduszkę pod brzuchem lub miednicą, aby pomóc dolnej części pleców zachować naturalne ustawienie.
Poduszka wypełniona wełną alpaki jest twardsza niż puchowa i stanowi dobre podparcie dla głowy i kręgosłupa szyjnego. Jest sprężysta, dzięki ułożeniu wypełnienia z wełny alpaki warstwami.
Poduszka wypełniona wełną alpaki jest naturalna i oddychająca. Pochłania wilgoć z głowy i szybko wysycha, dlatego nie pocimy się na niej.
Wszyscy się pocimy i umiarkowane pocenie się w nocy stanowi zjawisko całkowicie naturalne. Większość wody tracimy poprzez głowę i jeżeli poduszka nie oddycha i nie odprowadza wilgoci to nasza głowa i włosy będą wilgotne od potu. Dyskomfort jaki będziemy odczuwać wpłynie na głębokość naszego snu, a co za tym idzie na jego jakość.
Poduszka z alpaki będzie idealnym wyborem przy walce z alergią. Wełna alpaki jest przyjazna dla alergików i astmatyków, bo nie zawiera lanoliny i prana jest w delikatnych środkach. Wszystkie poduszki z alpaki marki MyAlpaca są antyalergiczne i rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Alergologiczne. Posiadamy także certyfikat PRODUKT PRZYJAZNY DLA ALERGIKA przyznany przez magazyn Hipoalergiczni.
