Wiosna to czas, kiedy świat budzi się do życia. Ale jest to też okres, kiedy częściej się przeziębiamy. Takie różnice nie sprzyjają utrzymaniu odporności. Pod jaką kołdrą najlepiej więc spać na wiosnę, by nie przegrzać się ani nie wyziębić?

Jakość i komfort snu to kluczowe aspekty dla naszego zdrowia. Sen zwany jest nawet eliksirem życia. Na komfort naszego snu ma wpływ wiele czynników od temperatury w sypialni, świeżego powietrza, braku światła, które to może nas wybudzać, ale też oczywiście odpowiednie łóżko, dobrze dobrany materac i pościel. 

Rozmiar kołdry zależy od typowych wymiarów łóżka oraz standardów pościeli w danym kraju. Co zrobić, aby dobrać kołdrę idealnie, aby pasowała jak ulał i żeby się kompletnie nie pogubić w ogromnym wyborze rozmiarów?

Na gorące letnie noce lub te rześkie, najważniejsze, żeby pościel, w której śpimy była naturalna i oddychająca.  Ale co wybrać len czy bawełnę? 

Nasz sen składa się z różnych etapów, z których każdy ma swoją głębokość, zmieniającą się na przemian. Każda faza trwa mniej więcej półtorej godziny, a przez całą noc przechodzimy przez cztery do pięciu takich cykli. Każdy etap jest istotny dla zdrowia naszego ciała i umysłu. Zapoznajmy się więc z fazami snu.

Wybierając odpowiedni rozmiar kołdry należy wziąć pod uwagę zarówno szerokość i jego wysokość łóżka wraz z materacem. Ale ważny jest również jego typ – łóżko ramowe czy kontynentalne. Jakie stosujemy zasady?

Podczas snu temperatura naszego ciała ulega zmianom, powodując, że się pocimy lub jest nam zimno. Obie te reakcje istotnie zakłócają sen. Jeśli jest nam zbyt gorąco, wybudzamy się i faza snu głębokiego staje się bardzo krótka. Jak temu zaradzić?

Szacuje się, że przesypiamy 1/3 całego życia. Nie można więc przecenić znaczenia warunków, w jakich spędzamy aż tyle czasu, szczególnie że dobry sen ma istotny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jaka zatem powinna być idealna pościel?

Dlaczego tak dobrze i zdrowo śpimy pod kołdrą z alpaki? Jakie są właściwości kołdry i wypełniającego ją włókna?

Jak udekorować sypialnię, jak dobrać łóżko, pościel, poduszki dekoracyjne i pledy, aby zaprojektowane wnętrze dało nam poczucie prawdziwej harmonii?

Kiedy zimą w nocy temperatury spadają poniżej zera a ogrzewanie w naszym domu czy mieszkaniu nie zapewnia komfortu, potrzebujemy kołdry, która nas dobrze ogrzeje. Czyli jakiej?

Idzie jesień. Już chłodne noce, ale ogrzewanie jeszcze nie jest włączone. Śpimy często przy otwartym oknie, ale nad ranem trzęsiemy się z zimna. Takie różnice nie sprzyjają utrzymaniu odporności. Pod jaką kołdrą najlepiej więc spać jesienią, by nie przegrzać się ani nie wyziębić?

Latem za ciepło, zimą za zimno. Trudno o jedną kołdrę, pod którą dobrze spałoby nam się przez cały rok. Tym bardziej, że odczuwanie temperatury to kwestia bardzo indywidualna.

Znalezienie idealnej kołdry na cały rok jest sporym wyzwaniem – jak tu nie spocić się latem i nie zmarznąć zimą? Odczuwanie ciepła i zimna jest sprawą bardzo indywidualną, zależy od wielu czynników i nie ma idealnego rozwiązania dla wszystkich.

Kiedy zimą w nocy temperatury spadają poniżej zera a ogrzewanie w naszym domu czy mieszkaniu nie zapewnia komfortu, potrzebujemy kołdry, która nas dobrze ogrzeje. Czyli jakiej?