Latem często śpimy przy otwartym oknie, jednak większość letnich nocy nie jest tak upalna, żebyśmy nie musieli się czym przykryć. I łatwo jest o „dyskomfort termiczny”. Dlatego wybór właściwej kołdry letniej wiąże się z dobrą termoregulacją, jaką zapewnia wypełnienie.
Dlaczego przykrywamy się w nocy kołdrą, nawet latem?
Termoregulacja jest jednym z kluczowych czynników zdrowego snu. Podczas snu temperatura naszego ciała ulega zmianom, co sprawia, że się pocimy lub jest nam zimno jeżeli śpimy w zbyt wysokiej temperaturze powietrza lub pod kołdrą, która nie oddycha. Brak dobrej termoregulacji bardzo zakłóca sen.
Nasz organizm potrzebuje dodatkowego zabezpieczenia przed utratą ciepła w nocy. Wieczorem temperatura naszego ciała obniża się, a mózg dostaje sygnał, że pora spać. Wynika to ze spowolnienia funkcji fizjologicznych. Temperatura naszego ciała (zazwyczaj 36.6oC) spada w nocy o około 1oC i najniższą wartość osiąga około 5 rano. Początkowe ochłodzenie ciała jest całkiem przyjemne, ale w nocy, jeśli się nie przykryjemy, może być nam zwyczajnie za zimno, przez co łatwiej się wybudzić.
Podczas fazy REM nasz organizm nie jest w stanie regulować własnej temperatury. W większości przypadków w fazie REM znajdujemy się o świcie, kiedy temperatura otoczenia jest najniższa. W naturalny sposób chronimy się przed zmarznięciem, poprzez otulenie się kołdrą.
Natomiast, jeśli jest nam zbyt gorąco to faza REM, w której śnimy, staje się bardzo krótka. Żeby poprawić jakość snu, powinniśmy wydłużyć fazę snu głębokiego, w trakcie którego najlepiej odpoczywamy, a nasz organizm ulega regeneracji. Bardzo istotne jest też, że kiedy my śpimy, nasz układ odpornościowy się wzmacnia.
Przykrycie kołdrą, również latem, działa na naszą psychikę
Kołdra latem pomaga nie tylko utrzymać ciału temperaturę w nocy, ale spełnia też inne funkcje. Według ekspertów otulenie się kołdrą zmniejsza niepokój i stres ponieważ delikatny ucisk może stymulować produkcję serotoniny, nazywanej hormonem szczęścia i wspomagającej regulację snu.
Kołdra tworzy wokół skóry mikroklimat, który jest zwykle cieplejszy niż otaczające środowisko. Dobra kołdra zatrzymuje ciepło uciekające z organizmu w nocy lub oddaje jego nadmiar, utrzymując w ten sposób prawidłową temperaturę ciała. A ponieważ większość ludzi śpi pod przykryciem, to fizyczne wrażenie okrycia się łączy się ze snem. Oznacza to, że samo przebywanie pod kołdrą może spowodować, że mózg i ciało zostaną przygotowane do snu.
Przykrywanie się kołdrą nawet w gorącą noc nie jest więc niczym nadzwyczajnym. Jedyne, co warto zrobić, to zadbać o to, żeby nasze okrycie było wykonane z naturalnych tkanin i oddychające. Dzięki temu unikamy przegrzania i nadmiernego pocenia się w nocy.
Pod jaką kołdrą człowiek się nie poci latem? Jaką wybrać kołdrę?
Oczywiście z naturalnym wypełnieniem, lekkim i przewiewnym.
KOŁDRA JEDWABNA
Jedwab jest ceniony jako naturalne włókno tekstylne od tysięcy lat, pozyskiwane z kokonu jedwabnika morwowego. Przez długi czas pozostawał wyłącznym przywilejem królów i cesarzy. Dzisiaj jedwab stał się bardziej dostępnym materiałem do codziennego użytku, a jego popularność wzrosła, Na Dalekim Wschodzie korzyści płynące ze stosowania włókien jedwabiu do kołder odkryto dawno temu. Miękkość jedwabiu sprawia, że idealnie nadaje się na letnie noce. Jedwab jest oddychający i doskonale reguluje ciepło, co czyni go idealnym na lato, ponieważ nawet gdy się pocisz, kołdra nadal jest sucha, nie zatrzymuje wilgoci, szybko wysycha. Kołdry jedwabne są zazwyczaj lekkie o małej gramaturze ok 200g/m2.
KOŁDRA BAWEŁNIANA
Bawełna to włókno otaczające nasiona rośliny bawełny (Gossypium). Od tysiącleci bawełna służyła do wytwarzania lekkich tkanin. Podejrzewa się, że Egipcjanie znali bawełnę już 12 tys. lat p.n.e. Uprawiana była tez w Indiach i Ameryce Południowej kilka tysięcy lat temu. Pod koniec XVI w. p.n.e. weszła do uprawy w cieplejszych regionach obu Ameryk, Afryki i Eurazji. Bawełna jest naturalnym włóknem o właściwościach absorpcyjnych. Wypełniona bawełną kołdra pochlania wilgoć z ciała podczas snu i wspomaga termoregulację.
LETNIA KOŁDRA WYPEŁNIONA WEŁNĄ ALPAKI
Letnia kołdra z alpaki jest bardzo lekka, cienka, oddychająca. Wypełnienie kołdry dostosowuje się do zmieniającej się w nocy temperatury naszego ciała, nie zatrzymuje wilgoci, pochłaniając ją z ciała od razu wysycha, podobnie jak jedwab, dzięki czemu nie pocimy się i nic nie zakłóca naszego letniego snu.
Wełna alpaki jest wyjątkowo termoregulacyjna.
Alpaki pochodzą z andyjskich wyżyn, gdzie na przemian znoszą silny mróz i upał, więc ich runo jest cudem natury: jego właściwości zmieniają się zależnie od temperatury. Np. skarpetki z alpaki noszone w butach do górskich wspinaczek czy to konnej jazdy, sprawiają, że stopa się nie przegrzewa i nie poci. Dlatego kołdra wypełniona wełną alpaki daje nam wyjątkowy komfort snu.
Nie zatrzymuje wilgoci.
Wypełnienie z alpaki może absorbować od 15 do 20% wilgoci z otoczenia, odprowadza wilgoć, daje uczucie suchości – jest więc idealne dla wszystkich cierpiących na tzw. nocne poty.
Hipoalergiczna
Włókno alpaki jest przyjazne dla alergików i astmatyków, bo nie zawiera żadnych chemicznych dodatków ani lanoliny i jest nieprzyjazne dla roztoczy. Rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Alergologiczne. Posiadamy certyfikat PRODUKT PRZYJAZNY DLA ALERGIKA przyznany przez magazyn Hipoalergiczni.
Poszycia kołder wykonane są z przewiewnej bawełny najwyższej jakości zapewniającej cyrkulację powietrza.
Gramatura kołdry letniej z alpaki to 200g/m2.
Co ważne, nasze kołdry maja „uszka” wszyte w lamówkę – w każdym rogu i na środku każdego z boków. Dzięki temu dwie kołdry letnia i całoroczna mogą być ze sobą połączone troczkami, tworząc jedną kołdrę zimową. Można zamówić dwie kołdry razem jako komplet, albo kupić letnią, jesienią dokupić kołdrę całoroczną o tych samych wymiarach i obie połączyć ze sobą w najchłodniejsze noce.
Na lato nie polecamy natomiast kołder z wypełnieniem z puchu czy pierza, które mniej oddychają i co za tym idzie może być nam pod nimi zbyt gorąco.
Jaka pościel jest najlepsza do kołdry na lato?
Do letnich kołder polecamy naturalne pościele z lnu czy bawełny. Bawełna o splocie satynowym będzie najchłodniejsza w dotyku dla skóry, ale za to len ma wyjątkowe właściwości higroskopijne i miło nas otuli w letnie noce.
Jaka powinna być gramatura kołdry na lato?
Kołdry letnie są zazwyczaj lekkie o małej gramaturze ok 200g/m2, czyli połowa wagi kołdry całorocznej.
Dobrej jakości kołdra zapewni nam nie tylko zdrowszy sen, ale też będzie nam dłużej służyć.
[pw-products= 36, 90, 85]
